Ciao a tutti ragazzi, volevo sapere se qualcuno mi sa consigliare una dieta, abbinata ad integratori, per aumentare SOLO massa magra (vorrei asciugarmi ma allo stesso tempo "crescere").
Sono alto 1.80 m e peso 73 kg e faccio pesi 4 volte a settimana.
Grazie a tutti!
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