Salve,
avrei bisogno di togliermi un dubbio.
Io faccio pesi tre volte alla settimana,esattamente Lunedi',Mercoledi' e Venerdi'.
Se nei restanti giorni faccio solo corsa e allenamento addominali,rischio di compromettere cio' che guadagno con la pesistica degli altri giorni?
Quando lavoro con i pesi faccio 10' di corsa a inizio e fine.
Quando invece alleno la parte addominale,con crunch,reverse,obliqui ecc...arrivo fino ai 30'.
Ho 50 anni e peso 75 kg.Nel complesso devo aumentare un po' di massa muscolare e togliermi un pizzico sottile di grasso sulla pancia.
Cosa mi consigliate?
Grazie mille e buon lavoro!
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