salve a tutti,
mi piacerebbe avere un consiglio dai piu esperti.
fino a 2 settimane fa mi allenavo con pesi con una dieta ipercalorica cercando di aumentare la massa muscolare, non essendo di base magro ho messo buona massa magra ma aimè anche diversa massa grassa.detto questo avevo pensato di iniziare per aprile un programma con sedute di aerobica e dieta ipocalorica per sistemarmi un pò.
a causa di un infortunio ora non posso fare pesi per un pò, allora ho pensato di anticipare il periodo di dimagrimento almeno nel periodo di assenza dalla sala pesi faccio qualcosa di utile..
avevo pensato tapis roulant 40' 3 volte a settimana coordinato con una macchina cardio per la parte superiore del corpo in modo da cercare di tenerla allenata (non so se posso postare link del macchinario).
che ne dite?consigli??
sono 181 x 89kg , la bf onestamente non la so..