inizio definizione

[ankar]

Salve tutti..premetto che non sono un esperto in materia, e non mi alleno da un bel po.
Ho 17 anni, vorrei perdere qualche kilo di troppo ed iniziare un lavoro di definizione.
Vorrei dei consigli su come eseguire la dieta...cosa evitre...come suddividere i pasti ecc...
inoltre vorrei chiedervi se è meglio che inizi ad allenarmi dopo pranzo ( dopo aver digerito ovviamente) o prima ??

[Tabald]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ht=definizione

questo link è diretto ad un altro tread del forum che ti spiega come impostare bene una dieta di cutting (definizione) leggilo, studialo e imposta una dieta... poi la posti chiedendo consigli e chiarimenti.