so che andrebbero mangiati almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno (3 di verdura e 2 di frutta, corregetemi se sbaglio)ma un porzione quanto sarebbe in grammi ?? grazie in anticipo.
so che andrebbero mangiati almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno (3 di verdura e 2 di frutta, corregetemi se sbaglio)ma un porzione quanto sarebbe in grammi ?? grazie in anticipo.
Non è così matematica la cosa...anzi, la frutta molto spesso provoca problemi di gonsiore, malassorbimento e fermentazione.
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
una porzione di frutta è semplicemente un frutto di media dimensione, qualsiasi frutto sia.
la verdura non ha una grammatura, ma in sincerità non credo sia così rilevante andarla a pesare. mangiane quanta ti senti. le mie "porzioni" di verdura di solito sono enormi, per altri possono essere minori. ma è abbastanza relativo - e poco rilevante secondo me.
be si infondo è giusto...ok allora faro cosi.
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