salve a tutti,
è da un po' che vi leggo ma ora vorrei chiedervi un consiglio..
sono una ragazza di 23 anni.studio.ho sempre praticato sport( nuoto+pesi),ma essendomi trasferita all'estero ho lasciato tutto(momentaneamente) ritrovandomi un po' "appesantita".
dalla prossima settimana ritornerò a correre(hobby principale) ma per il momento sto facendo una dieta scarsa di carbo,considerando la mia vita sedentaria da studentessa,secondo voi com'è?
vi diescrivo una giornata tipo.. per esempio oggi..
colazione: bicchiere di latte scremato+caffe ( amaro) ( a volte ci scappa anke un biscottino tipo orosaiwa)oppure yogurt 0,1% alla frutta
spuntino: niente perche mi sveglio tardi.
pranzo: 2 uova(lesse o in padella)+ formaggio magro bianco,non l'ho torvato mai in italia, una porzione sono circa 62 gr con 2% di grassi
spuntino:6 surimi con limone
cena: petto di pollo con insalata o verdura cotta(dipende cosa offre il freezer)
non amo particolarmente la pasta(anke perche qui fa abbastanza skifo) e il pane non l'ho mai amato.l'unica tentazione che ho è per il cioccolato fondente..quando sarebbe preferibile mangiarlo?
grazie.
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