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Discussione: Che ne pensate della mia dieta per massa? si accettano consigli GRAZIE

  1. #1
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    2

    Predefinito Che ne pensate della mia dieta per massa? si accettano consigli GRAZIE

    mattina:
    4 uova di cui uno intero (mi faccio un frittata senza olio)+ 60 grammi di biscotti plasmon con 250 ml di latte + 1 supadrin
    metta mattina:
    1 panino con bresaola + 30 grammi di proteine e acqua

    Pranzo:
    120 di ribo bollito (solo 100 quando non faccio palestra)+ 250 gr di carne rossa magra
    Spuntino:
    bocconcino con bresaola + avvolte protiene (30 grammi)

    dopo palestra
    prima cell tech e amminoacidi
    dopo la doccia proteine (40 grammi)

    cena:
    100 grammi di lenticchie + 250 grammi di petti di pollo (quando non faccio palestra evito le lenticchie non volevo caricare troppo)

    prima di nannna:
    latte e proteine.


    si accettano consigli..........grazie

  2. #2
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    2,197

    Predefinito

    1-Avvolgi le proteine con la bresaola nello spuntino del mattino?
    2-40 grammi di proteine sono troppe dopo la doccia. Fai il bagno, ché è meglio e ti rilassa la mente.

  3. #3
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    201

    Predefinito

    dipende quante proteine ci sono in 40gr se sono quelle del supermercato che per ogni 30gr forniscono 16gr di proteine ne puo prendere anche 60

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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