quante volte bisognerebbe svolgere l'attività aerobica per non perdere la massa muscolare?? io la faccio ogni volta che faccio i pesi ossia 3 volte alla settimana....vabene?
quante volte bisognerebbe svolgere l'attività aerobica per non perdere la massa muscolare?? io la faccio ogni volta che faccio i pesi ossia 3 volte alla settimana....vabene?
dipende.
IO NON TREMO
ciao...io separerei sempre l'aerobica dai pesi per un discorso catabolico.tienila 2 volte a settimana ma non quando fai pesi.
a ok farò come dici tu ma sei sicuro che due volte a settimana possano andare bene? ovviamente mangiando correttamente....
Che domande sono? Dipende dall'intensità, dalla dieta, dal momento della giornata...
Hai dimenticato anche il fattore C
illuminami.
IO NON TREMO
ezekius hai tutta la mia stima e il mio rispetto e purtroppo non ti posso reppare.
bj non tentare di portare ot questa discussione sui pantaloncini
IO NON TREMO
Dal mio punto di vista sarebbe meglio eseguire l' attività aerobica negli stessi giorni di allenamento con i pesi, in maniera tale da avere le riserve di glicogeno svuotate e poter ossidare maggiormente i grassi; inoltre in questo modo riesco ad avere una maggiore capacità di recupero xk il giorno precedente l'allenamento con i pesi sono stato a completo riposo..!
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