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Discussione: avrei bisogno di un consiglio per sapere se procedo bene con questa alimentazione

  1. #1
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    Predefinito avrei bisogno di un consiglio per sapere se procedo bene con questa alimentazione

    salve a tutti approfitto per fare gli auguri di buone feste,e comincio con dire che ho 36 anni peso 66kg e sono alto 1,72. (pesavo 75kg poi mi sono corretto con l'alimentazione eliminando carboidrati in eccesso roba fritta bibite gassate dolci,e ho cominciato a fare un po di corsetta e da settembre mi sono iscritto in palestra) ora mi alimento cosi'

    colazione alle 7:30
    2 yogurt bianco dolce+muesli
    1 fetta biscottata integrale+marmellata senza zucchero
    2 panbauletto integrale+prosciutto cotto
    un po di noccioline tostate non salate
    1 actimel
    1 caffe amaro
    spuntino alle 10:30
    30 grammi di proteine
    pranzo alle 13:00
    1 insalata verde
    1 primo di pasta integrale
    1 secondo prediligo carne bianca o rossa o pesce
    qualche frutta stagionale
    spuntino alle 17:00
    30 grammi di proteine

    alle 20:00 allenamento(lunedi',mercoledi,venerdi)
    alle 19:30 3g di aminoacidi alle 21:30 3g di aminoacidi
    alle 22:00 cena
    1 secondo ovviamente o carne bianca o pesce o carne rossa o uova
    pensate che cosi' sia corretto? se avete consigli per migliorarmi fatelo
    ps dimenticavo le proteine e gli aminoacidi li ho cominciati da qualche giorno 3 mesi dopo aver cominciato a lavorare in palestra
    il mio scopo e quello di aumentare la massa muscolare senza accumulare tessuto adiposo
    Ultima modifica di mister monster; 28-12-2010 alle 11:55 PM

  2. #2
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    sarei stato molto piu soddisfatto se qualcuno mi avrebbe dato qualche consiglio

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da mister monster Visualizza Messaggio
    sarei stato molto piu soddisfatto se qualcuno mi avrebbe dato qualche consiglio
    Io per il momento ti consiglio di usare il congiuntivo (no, non nella dieta) e ti auguro più fortuna.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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