Si può definire (aumentando di massa anche se poca?)

**Dennyxter** · 18-12-2010, 10:06 AM

Salve a tutti, sono alto 1,76 ho 18 anni e peso 60 kg (etto più , etto meno), mi potreste consigliare su come allenarmi(ad esempio cardio) in che modo, per far bruciare solo i grassi? in modo da far vedere di più l'addome ecc...???
Altro quesito che mi turba è :
Io vorrei si la definizione *___* ma dovrei ingrandirmi 1a un po di massa magra, allenandomi per asciugarmi è possibile farlo lo stesso o no?
Non so se sono stato abbastanza chiaro x)
Grazie 1000 a tutti in anticipo

**allemdc** · 18-12-2010, 10:31 AM

Originariamente Scritto da Dennyxter

Salve a tutti, sono alto 1,76 ho 18 anni e peso 60 kg (etto più , etto meno), mi potreste consigliare su come allenarmi(ad esempio cardio) in che modo, per far bruciare solo i grassi? in modo da far vedere di più l'addome ecc...???
Altro quesito che mi turba è :
Io vorrei si la definizione *___* ma dovrei ingrandirmi 1a un po di massa magra, allenandomi per asciugarmi è possibile farlo lo stesso o no?
Non so se sono stato abbastanza chiaro x)
Grazie 1000 a tutti in anticipo

Prima perdi massa grassa e poi inzia a mettere massa pulita

**Dennyxter** · 18-12-2010, 02:23 PM

Si, ok...ci sto X) xò il fatto è che pesavo 80 kili neanche un anno fa in 7 mesi ne ho persi 18 / 20 .....e la pancia ritirandosi cosi velocemente è rimasta ...mmm....pare PONGO .....come faccio per tirarla???? perchè sono abbastanza asciutto(almeno credo)

**NastyChris** · 18-12-2010, 02:32 PM

quel "pongo" è il risultato dell'eccessiva perdita di peso che hai avuto: pertanto per 'toglierla' (anche se il termine che preferirei adottare è 'lavorarla') occorre tempo...tempo durante il quale il giusto impiego di alimentazione e allenamento fungerà da 'mano sul pongo' eheheh

**Dennyxter** · 18-12-2010, 02:49 PM

la vedo tosta ahaha XD dai che ce la posso fare

Comunque, oltre l'alimentazione giusta, che seguirò ! e l'allenamento costante, fa bene bere molta acqua, per modellare la pancia-pongo?

**Dargor** · 18-12-2010, 06:06 PM

L'epidermide è un tessuto elastico, ci vogliono circa 6 mesi xkè si riadatti e torni compatta alla nuova struttura. Se nel frattempo ti alleni per incrementare la massa muscolare invece di non fare niente, eviti di perdere tempo in un'attesa così lunga.