quando cambia il metabolismo

[Ale_fit.91]

io sono stato dal'età di circa 6 anni fino a 17 anni in sovrappeso quasi obeso (2 anni fa ero alto circa 172 cm, avevo 17 anni e pesavo quasi 90 kg!) e so che dopo un po di tempo che uno sta a dieta controllata e fa attivita fisica, il metabolismo si puo stabilizzare a tal punto da non poter piu ingrassare....è vero o mi sbaglio?? io mi alleno dalle 5 alle 6 volte a settimana e ho notato che anche rimanendo un mese fermo senza andare in palestra e mangiando a sbafo non mi sono ingrassato di un solo kg!! poi vabbè sto sempre attento quando vado in palestra a quello che mangio per ottenere risultati pero il fine settimane mi concedo qualche sgaro...il mio metabolismo si è fermato oppure puo cambiare di nuovo? peggiora o migliora?

[user_del87452]

Ti sbagli.

[°°sOmOja°°]

se mangi troppo poco per un periodo protratto il metabolismo rallenta quindi addirittura puoi re-ingrassare + velocemente di prima (il famoso effetto yo-yo)
parlo di restrizione calorica, non di dieta di mantenimento.

il vantaggio di mantenere un certo peso per periodi protratti è che in effetti ci si stabilizza un pò nel senso che quando tenderai ad ingrassare nuovamente tutti i meccanismi di controllo dell'appetito si attiveranno nel modo giusto inducendoti (in genere) a mangiare meno.

il corpo umano non è progettato per essere obeso (e neanche asciuttissimo), quindi esiste un livello di grasso "medio" (diverso per ogni persona) che si mantiene + o meno facilmente