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Discussione: Consigli sulla mia dieta

  1. #1
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    Molto dubbioso Consigli sulla mia dieta

    Salve a tutti... Sono un ragazzo di 20 anni, sono alto 167cm e peso 63kg
    mi alleno in palestra ormai da un anno e settimanalmente faccio una partitella di calcetto...

    La mia dieta e' cosiì impostata

    mattino

    250 ml latte parzialmente scremato con 30 g di proteine del siero del latte + 4 fette biscottate e 50g di marmellata

    spuntino

    due gallette di riso con 90-100g di fesa di tacchino

    pranzo
    80 g di pasta in bianco o riso 120g di tonno al naturale e insalata a volonta' condita con un cucchiaio d'olio

    spuntino pre-palestra

    200 g di fiocchi di latte con due gallette


    cena

    200g di carne o pesce o albume d'uovo + insalata a volonta' e qualche volta quando capita 30g di parmigiano


    io vorrei mettere su un altro po di massa magra cercando di rimanere asciutto il più possibile... La dieta secondo voi va bene così?
    Ultima modifica di kennex; 19-11-2010 alle 11:00 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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