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Discussione: Marmellata nel post wo

  1. #1
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    Predefinito Marmellata nel post wo

    ciao a tutti, ho parlato con un personal trainer e discutendo e uscito fuori il discorso di cosa mangiare dopo l'allenamento in palestra , e ovviamente si e finiti a parlare di carboidrati veloci, secondo lui dovrei mangiare dopo l'allenamento un po di marmellata tipo 50g per alzare il valore glicemico ..... ha detto una fesseria o ha ragione ?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da maxstyle Visualizza Messaggio
    ciao a tutti, ho parlato con un personal trainer e discutendo e uscito fuori il discorso di cosa mangiare dopo l'allenamento in palestra , e ovviamente si e finiti a parlare di carboidrati veloci, secondo lui dovrei mangiare dopo l'allenamento un po di marmellata tipo 50g per alzare il valore glicemico ..... ha detto una fesseria o ha ragione ?
    che io sappia il fruttosio non è tra gli zuccheri più veloci che pui prendere nel postwo. se lo fai solido, meglio gallette di riso, o riso, o pane bianco.

  3. #3
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  4. #4
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    ma i carboidrati semplici e quelli veloci non sono la stessa cosa?

    di solito del post WO prendo 30 g di whey , ma prima mi ha consigliato di mangiare un po di carbo veloci .......

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da maxstyle Visualizza Messaggio
    ma i carboidrati semplici e quelli veloci non sono la stessa cosa?

    di solito del post WO prendo 30 g di whey , ma prima mi ha consigliato di mangiare un po di carbo veloci .......
    le whey sono proteine.
    carbo veloci prima del wo li sconsiglierei... rischidi rimanere spompo a metà. servono nel postwo, ma ripeto, il fruttosio non è tra questi. se proprio proprio, al massimo, la banana, che è uno dei frutti con ig più alto...

  6. #6
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    forse mi sono espresso male io intendevo a fine allenamento prima la marmellata e poi le proteine !!!!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da maxstyle Visualizza Messaggio
    forse mi sono espresso male io intendevo a fine allenamento prima la marmellata e poi le proteine !!!!
    la marmellata non è cmq la scelta più indicata...

  8. #8
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    e cosa potrei mangiare come carboidrati veloci ??

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da maxstyle Visualizza Messaggio
    e cosa potrei mangiare come carboidrati veloci ??
    gallette di riso, o riso, o pane bianco

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