Salve a tutti!!!
Ho 18 anni (sono alto 1,75 e peso 66 Kg), gioco a pallavolo e da gennaio seguirò un programma di forza per gambe e braccia in palestra con i pesi, quindi tutte attività che richiedono sforzi esplosivi.
Secondo voi che dieta dovrei seguire per avere dei risultati ottimali ed essere al 100% ad ogni allenamento?
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