Ciao a tutti! Sono un ragazzo di 22 anni che fa palestra regolarmente da 2 anni e mezzo ed ha avuto ottimi risultati (da 56 kg sono passato a 71 kg nel giro di un annetto e mezzo).
Ad aprile sono andato da un dietologo per farmi fare una dieta per massa visto che visivamente non vedevo più progressi da qualche mese nonostante abbia provato a cambiare gli esercizi della scheda.
Il problema è che in questi mesi dove ho seguito la dieta non ho ottenuto nulla, non mi vedo più muscoloso e non sono ingrassato di un grammo, nonostante abbia cambiato con frequenza e regolarità gli allenamenti.
Già ad aprile avevo delle perplessità su questa dieta ma dato che era la prima ho voluto provare e fidarmi di chi ne sapeva più di me.
Questi sono i dati della rilevazione di aprile
Peso = 71 kg
Altezza = 180 cm
BMI = 22
Composizione corporea = 21 %
Circonferenza muscolare braccio = 29,2 cm
Cinconferenza vita = 80,5 cm
Dispendio energetico a riposo tramite calorimetria indiretta = 1800 kcal
Spero ci sia tutto,in caso mancasse qualcosa fatemi sapere
Questa è la dieta,in caso metto anche la scheda che sto seguendo adesso (o anche quelle dei mesi scorsi)
Lunedi http://img251.imageshack.us/i/luned001.jpg/
Martedì http://img202.imageshack.us/i/marted001.jpg/
Mercoledì http://img703.imageshack.us/i/mercoled001.jpg/
Giovedì http://img574.imageshack.us/i/gioved001.jpg/
Venerdì http://img594.imageshack.us/i/venerd001.jpg/
Sabato http://img821.imageshack.us/i/sabato001.jpg/
Domenica http://img688.imageshack.us/i/domenica001.jpg/
Vi ringrazio per ogni parere che mi darete
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