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Discussione: Frutta secca?

  1. #1
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    Predefinito Frutta secca?

    Ciao ragazzi, continuando a mangiare mandorle da un po di tempo, la voglia di mangiarne ancora mi è passata quasi del tutto. mi chiedevo: si possono sostituire con QUALSIASI tipo di frutta secca? ovvero noci, nocciale, arachidi, anacardi nella stessa identica quantità? io mangio 20 gr di mandorle a ogni spuntino, quindi 40 gr al giorno. se le sostituisco con 40 gr di nocciole?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da tia_85 Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi, continuando a mangiare mandorle da un po di tempo, la voglia di mangiarne ancora mi è passata quasi del tutto. mi chiedevo: si possono sostituire con QUALSIASI tipo di frutta secca? ovvero noci, nocciale, arachidi, anacardi nella stessa identica quantità? io mangio 20 gr di mandorle a ogni spuntino, quindi 40 gr al giorno. se le sostituisco con 40 gr di nocciole?
    ovviamente devi andare a vedere i singoli valori nutrizionali.
    le noci ad esempio sono piu grasse, dovrai mangiarne meno per ottenere gli stessi grammi di grassi.

    arachidi le eviterei dato quanto sono salate.

  3. #3
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    Predefinito

    esistono anche le arachidi non salate cmq.......puoi anche utulizzare del burro d'arachidi/mandorle/nocciole

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