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Discussione: Alimentazione per avere più energia

  1. #1
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    Molto dubbioso Alimentazione per avere più energia

    Ciao a tutti,

    sono nuovo del forum (e anche del bb in realtà) e avrei bisogno di un consiglio.

    Allora: ho cominciato a praticare questo sport a febbraio e (agosto a parte) non ho mai smesso; vado in palestra 4 volte a settimana (scheda frazionata) ed attualmente sto eseguendo quasi tutti gli esercizi in superserie 6x6.

    Premesso che ho 32 anni, sono alto 1.74 e peso circa 70 Kg (probabilmente anche qualcosa in meno) volevo farvi notare che ormai da tempo, non riesco a sfondare il muro dei 50kg in nessun esercizio.

    Non prendo aminoacidi, proteine in polvere, etc, ma, appunto, a chiedere in giro, su come si possa superare quello scoglio, me ne hanno dette di tutti i colori: "prendi la creatina che ti definisce e ti fa recuperare velocemente" oppure "basta che mangi ogni 3 ore ed evita latte e derivati in maniera categorica".....e ancora altre che però non vi sto a spiegare.

    Detto questo, secondo voi, cosa dovrei fare per riuscire ad alzare OLTRE i benedetti (o maledetti ) 50 Kg???

    e se, secondo voi, la soluzione migliore è una particolare alimentazione, potreste per favore farmi una minischeda? (tipo: a colazione TOT di questo....a pranzo TOT di quest'altro.....etc.)

    grazie a tutti in anticipo

  2. #2
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    ma fare un ciclo di forza? Se non ce la fai ad andare oltre un certo carico il problema non è energetico ma di capacità di sviluppare forza e quindi la prima scelta è un ciclo di forza.
    Per il resto come da regole del forum nessuno ti farà una dieta su misura.

  3. #3
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    Scusa l'ignoranza, ma cos'è un ciclo di forza???'

    quanto alle regole del forum.....scusa, ma non avevo idea che nessuno mi avrebbe dato indicazioni in merito...grazie lo stesso

  4. #4
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    indicazioni è un conto, un altro è fare su misura una dieta.
    Un ciclo di forza è un programma di allenamento specifico per aumentare, come ovvio, la forza, che tradotto brutalmente significa il tuo massimale cioè il massimo di chili che riesci a spingere.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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