Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Aiuto circuiti cardio

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Messaggi
    1

    Predefinito Aiuto circuiti cardio

    Salve,
    ho 34anni ed ho ripreso ad andare in palestra dopo qualche anno di inattività da un mese, il mio peso attuale e circa 101kg massagrassa 26.1-27.1...ho effettuato una test EAV (intolleranze alimentari) e quindi seguo un'alimentazione precisa...invece gli allenamenti sono
    4-5/sett ora da una settimana ho iniziato questo circuito :
    BIKE” 130bpm max 5 minuti
    Leg press 1x15-20
    Crunch al tappeto 1xmax
    “VARIO” 130bpm max 10 minuti
    Hyperextension 1x15-20
    Crunch inverso 1xmax
    BIKE” 130bpm max 5 minuti
    Lento dietro 1x15-20
    Lat machine avanti 1x15-20
    Chest press 1x15-20
    Run 130bpm max 10 minuti
    “VARIO” 130bpm max 10 minuti


    Potreste darmi qualche consiglio,se sbaglio qualcosa o altro?

    grazie a tutti

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    NOVARA fuck yeah!
    Messaggi
    1,916

    Predefinito

    preso atto che perderai grasso grazie alla dieta e non con l'allenamento, posta nella sezione allenamento se vuoi solo discutere di questo. Comunque se la dieta è valida qualsiasi routine che coinvolga tutto il corpo con una blanda attività aerobica va bene.
    Però se non metti obiettivi resta solo una sequela di esercizi.

Discussioni Simili

  1. HIIT e Circuiti ad alta intensità... potrebbero andare d'accordo ?
    Di domenico94 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 22-04-2013, 08:00 PM
  2. allenarsi a circuiti
    Di pironman nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 09-01-2013, 06:16 PM
  3. Allenamento a Circuiti
    Di Tru nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 02-05-2008, 01:17 PM
  4. circuiti d'allenamento
    Di Daniel nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 28-03-2007, 06:37 PM
  5. * Circuiti, super set e.... *
    Di 123456789 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 10-04-2006, 08:01 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home