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Discussione: Come comportarmi

  1. #1
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    Predefinito Come comportarmi

    Salve sono luca,vorrei capire come comportarmi in palestra e a tavola associando un thermo stack.Mi alleno tre volte a settimana con una scheda per fare massa perche' ho bisogno di potenziare un po' imuscoli,da un mesetto ho modificato la mia dieta completamente,niente dolci-niente formaggi-niente bibite gassate-niente alcol-pochissimo pane-pasta solo a pranzo quasi sempre con olio solo 3 volte a settimana cioe' quando vado in plaestra e nei giorni che non vado faccio minestrone e pollo oppure spinaci e pesce.Dimenticavo a colazione faccio uno yogur 100% vegetale con 40 klc e a mezza mattinata 100 gr di tacchinella o bresaola.la massa la vedo gia' aumentare un pochetto ma la pancetta mi pare ferma premesso che sono 1,68 cm e' peso 71.5 kg.vi vhiedo un'aiuto anche come integratori al momento prendo 8 aminoacidi bcaa 4 prima e 4 dopo l'allenamento e' una compressa di thermoreducer prima di pranzo.FORSE CHIEDO TROPPO MA MI PIACEREBBE CAPIRE SE STO SBAGLIANDO E COME FARE A MANDARE LA PANCETTA VIA GRAZIE MILLE!!!!

  2. #2
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    Predefinito

    prova ad abbinare della attività aerobica come la corsa alla mattina quando non ti alleni usa un termogenico oppure fai colazione con te o un caffe e vai a correre

  3. #3
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    Predefinito

    ecco la fiera degli orrori.
    Termogenico in massa con caffe? Così l'unico effetto sarà un bell'aumento della frequenza cardiaca a riposo.
    In massa un termogenico è come pisciare controvento.
    Il termogenico serve ad aumentare le capacità lipolitiche dell'organismo in definizione in massa dove l'organismo deve crescere non serve a nulla anzi.
    Gli obiettivi di massa e definizione sono in antitesi, non si possono conciliare. O perdi grasso o metti massa.
    E non sarà certo una corsa un po' di chimica da banco a variare le leggi della fiosiologia umana.

    Ad occhio la tua dieta è una verda schifezza, sembra una di quegli orrori che compaiono da marzo in avanti sui giornali per signore che garantiscono la prova bichini.
    La dieta da definizione è la prova del 9 per capire se uno è un niubbo o se ha studiato un po'. Perchè sono diete ricche di grassi e lavorano in prossimità della quota di mantenimento mentre la tua dieta è solo da denutrizione perchè mancano i parametri di riferimento e non ha alcuna grammatura dei cibi nè una ciclizzazione dei carboidrati.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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