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Discussione: non riesco proprio a capire il mio corpo

  1. #1
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    Predefinito non riesco proprio a capire il mio corpo

    salve a tutti da un po o iniziato una dieta di definizione nella quale assumo carboidrati solo alla mattina... per colmare la loro assenza o alzato le proteine e i grassi... o ottenuto ottimi risultati mi sono asciugato e o portato la massa grassa al 7%... fin qui tutto ok l'unico problema e k mi ritrovo sempre con il viso gonfio davvero mi fa sembrare grasso problema k prima non avevo quando avevo massa grassa intorno ai 10% e assumevo più carboidrati... il problema e che tra una sett o un provino di moda per il quale la definizione e fondamentale... ma non posso andare con il viso cosi qualcuno sa darmi una mano per risolvere questo problema??? possibile che sia un effetto collaterale del possibile rallentamento del metabolismo???

  2. #2
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    il fatto che sia gonfio fa pensare a un problema che andrebbe rappresentato ad un medico.

  3. #3
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    piuttosto che fare il provino di moda io, se fossi in te, prenderei qualche ripetizione di italiano.
    7% di massa grassa????? ma per favore.......

  4. #4
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    ma per favore cosa? mi sembra inutile il tuo intervento più che altro

  5. #5
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    Di solito la "faccia di luna" è un problema di ritenzione idrica enfatizzato da vari fattori... il sodio nella dieta come è messo? In particolar modo la pompa sodio-potassio regola l'accumulo di acqua che in certi individui può concentrarsi nel viso con effetto grasso. Ci sono varie strategie di gara (carica di sodio con scarica di potassio e 36-24h prima dell'evento invertire il trend per la massima deplezione d'acqua, tra le tante) che puntano ad eliminare i fluidi in eccesso. Inutile dire che il risultato è momentaneo e molto soggettivo, e va calibrato con prove su sè stessi e fatte con criterio in quanto possono essere pericolose.

  6. #6
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    dovrei bere di più? adex bevo gia sui 4 litri

  7. #7
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    4 litri è già una bella quota, se non elimini l'acqua in eccesso con quello che bevi vuol dire che è proprio un problema di ritenzione dovuto ad altri fattori.

  8. #8
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    si ma la ritenzione idrica localizzata solo nel volto????
    Se fosse ritenzione dovrebbe andare anche ad inficiare il rilievo plicometrico alzando il 7%
    Inoltre quello che credo stupisse giacomo82 è che quando uno arriva al 7% non ci arriva per caso ma perchè ha una profonda conoscenza non solo del proprio corpo ma anche delle pratiche per spingerlo a raggiungere uno stato (come il 7% di bf) che in natura non è normale
    Insomma uno non si trova bodybuilder "per caso" e senza saperlo.
    La ritenzione idrica l'apporto di sodio sono uno dei primissimi fattori che si considerano in definizione, già solo per passare dal 12 al 10% di bf figuriamoci per scendere al 7% che è una condizione da pedana...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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