Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Alimentazione Massa cosa ne pensate?

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Messaggi
    2

    Predefinito Alimentazione Massa cosa ne pensate?

    Ciao ragazzi il mio allenatore mi a prescritto questa alimentazione per massa:
    Colazione:
    5 fette biscottate con marmellata e 1 bicchiere di latte parzialmente scremato
    spuntino:
    1 panino cn 1 etto di tacchino o prosciutto crudo o bresaola
    pranzo:
    120 gr di pasta e 200 gr di carne o 300 gr di pesce o 6 uova tra cui 5 bianchi e 1 rosso
    spuntino:
    cm lo spuntino sopra
    dopo allenamento banana
    a cena:
    60 gr di riso con 200 gr di carne o 300 gr di pesce o 4 uova 3 bianchi e 1 rosso
    Sono di costituzione magra... ho fatto gia in passato palestra... pesavo a settembre 57,5 kg. Mi sono pesato ieri dopo 1 mese e mezzo circa di alimentazione e allenamento e stavo a stomaco vuoto e stavo a 60,00 kg sono alto 1,72 e ho 16 anni.
    Cosa ne pensate?!
    Grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,137

    Predefinito

    penso che non mangi ne' verdura, ne' frutta, e che nella dieta cosi impostata non ci siano fonti di grassi buoni

    ops mi era sfuggito e le proteine a colazione da dove le prendi? dal latte ps??
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Messaggi
    2

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    penso che non mangi ne' verdura, ne' frutta, e che nella dieta cosi impostata non ci siano fonti di grassi buoni

    ops mi era sfuggito e le proteine a colazione da dove le prendi? dal latte ps??
    Bhè il mio allenatore mi a consigliato di mangiare una mela la mattina per quanto riguarda la frutta e dp l'allenamento una banana.. la mattina per il fatto delle proteine dovrei prendere le proteine in polvere.. e anke prima di andare a dormire... ma nn sono bene informato su questo campo.. se potete aiutarmi =D

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,137

    Predefinito

    verdura proprio no?
    idem per i grassi

    comunque io intendevo alimenti che abbiano al loro interno un buona/discreta fonte di proteine come uova carne pesce formaggi
    esempio a colazione delle uova ci possono stare bene, magari fai delle frittatine basse e ci spalmi sopra un velo di marmellata o miele
    prima di dormire è "usanza" cercare le proteine in fonti tipo parmigiano o fiocchi di latte perche ricchi in caseine che sono di assimilazioen piu lenta ecc ecc

    per gli integratori aspetterei un po (un bel po) poi ovvio a te la scelta
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

Discussioni Simili

  1. Nuova alimentazione, cosa ne pensate?
    Di MadHatter nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 27-01-2017, 12:44 AM
  2. cosa ne pensate della mia alimentazione?
    Di liuk87 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 25-08-2013, 05:34 PM
  3. cosa ne pensate della mia alimentazione per massa??
    Di liuk87 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 13-06-2012, 11:48 PM
  4. Massa ed alimentazione, cosa ne pensate?
    Di domenico1 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 25-01-2011, 03:13 PM
  5. cosa ne pensate della mia nuova dieta per massa?!?!
    Di vesta nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 08-09-2005, 11:56 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home