Ciao gente, è da un po' che seguo una dieta, ho qualche kilo' in piu' ma piu' che una dieta per dimagrire dovrebbe essere un'alimentazione corretta.
...ovviamente abbinata a 3 giorni la settimana di allenamento il palestra... allora:
Mattina:
300 g di latte + 6 fette biscottate (o 60G di korn flakes) + una mela
Meta' Mattina
250g di yogurt magro alla frutta
Pranzo
120g di pasta o 150 di riso + 150 g di pollo o tacchino o carne rossa o tonno al naturale o fesa di tacchino o 100 g di Bresaola o 250g di pesce lesso o 200 ai ferri + insalata
Meta' Pomeriggio
25 g di proteine in polvere + una frutta
Cena
100g di pane + quello sottolineato nel pranzo
... cosa ne pensate?
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