in questo periodo un pò sfortunato sono disoccupato di cosenguenza spesso e volentiri sto alzati fino alle 3 di notte e mi alzo alle 10 circa. questo porta a fare cmq la colazione verso le 10 e 30, però salto lo spuntino ovviamente e poi pranzo. La sera invece ceno, poi verso le 11 mangio i fiocchi di latte e delle mandorle, poi però non sempre vado a letto e stando alzato ancora mi viene nuovamente fame per le 2 di notte spesso mi faccio una piadina con prosciutto che ovviamente nn è il top per la nostra alimentazione. Sono fortunato che facendo anche basket ed essendo c costituzione piccolo non prendo kg, ma ovviamente se dovessi aumentare ancora l'apporto calorico giornaliero potrebbe essere dannoso. che alimento mi consigliate??? cosa faccio altri albumi da escludere mi escono dalla testa, nemmeno tacchino che gia lo mangio o a cena o a pranzo, tonno solitamente il pome... bah
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