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Discussione: Spiegazioni sulla dieta a zona

  1. #1
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    Predefinito Spiegazioni sulla dieta a zona

    Ciao a tutti
    mi sapreste spiegare un po nello specifico, per quanto possibile, in che cosa consiste la dieta a zona..
    inoltre secondo voi potrei crearmi da solo una tabella per questo tipo di dieta o dovrei andare da uno specialista?
    Grazie mille a tutti per le risposte

  2. #2
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    Predefinito

    ìa parte i presupposti scientifici e vagamente olistici della zona, la zona predica la possibilità di arrivare ad un equilibrio alimentare attraverso una dieta che rispetti l'equilibrio 40 30 30 dei macronutrienti. Significa ricavare il 40% delle calorie totali da carboidrati, il 30 da proteine e il 30 restante da grassi
    Normalmente le altre diete predicano rapporti che vanno considerati sull'arco della giornata, quindi a fine giornata se la mia dieta è 50/25/25, 45/30/25 etc. significa che sommando i pasti di tutto il giorno arrivo a quei rapporti.
    Invece la zona predica che ogni pasto debba avere quel rapporto. Di più suddivide ogni pasto in "blocchetti" ovvero una sorta di unità di misura 40-30-30 in cui è suddiviso ogni piatto di cibo.
    In ogni caso è una dieta molto rigida e che non fornisce quegli incredibili risultati che leggendo il libro di barry sears uno potrebbe aspettarsi.

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