spesso mi sta capitado di assumere Bcaa dopo l'allenamento, andare a casa e mangiare del miele e poi dopo una mezz'ora/1ora faccio un pasto.
Molti dicono che il miele sia ottimo post work, ma mi ricordo che tempo fa lessi da qulche parte che solo alcune tipologie di miele sono consigliate postwork, perchè nelle altre c'è troppo o quasi solo fruttosio.
Quindi quale tipo di mile è quello ottimale postwork? Ma poi è a basso o alto IG?
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