Ho letto che il calcolo delle proteine nella dieta a zona è piuttosto complesso perché tiene conto della massa grassa e dell'attività svolta. Vorrei che qualcuno che sa come fare me lo calcolasse (o mi spiegasse come fare), i miei dati sono:
altezza 1.80
peso 80
massa grassa intorno al 20% o poco meno
allenamento moderato (1 di bb 2 volte a sett, 1/2 di aerobica 2 volte a sett.)
Grazie.
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