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Discussione: Esiste una dieta che faccia dimagrire?

  1. #1
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    Predefinito Esiste una dieta che faccia dimagrire?

    Ho provato tante diete, ma cosa non funziona se non dimagrisco come vorrei?
    Ho 12 chili da smaltire, sono donna, alta 1,67 peso 79 chili, ho 37 anni e non ho
    problemi di salute ma non capisco perchè nonostante le tante diete, perdo solo
    3 -4 chili e poi non riesco a dimagrire, ho provato con 2300 calorie, con 1800...1400
    niente i chili sono tutti con me, ma cosa devo fare ancora? Non pratico attività fisica
    per orari di lavoro ma ora vorrei provare a iscrivermi in una palestra, cosa mi consigliate?

  2. #2
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    hai provato a migliorare gli alimenti? hai calcolato il tuo BRM?

    posta una tua alimentazione tipo durante la giornata intanto.
    poi per l'attività in palestra te la consigliamo vivamente, il cardio ti sarà molto utile, magari apri un thread nella sezione https://www.bbhomepage.com/forum/for...B-al-femminile

    ciao

  3. #3
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    Figo

    Dipenderà da vari fattoriuoi avere 1 metabolismo lento;preferire grandi pasti a piccoli spuntini;"scombussolamenti"ormonali,etc. etc.Se andrai in gym ti consiglio di non gettarti a capofitto sui pesi e/o attività aerobica,ma di farli gradualmente e di far piccoli pasti ogni 3 ore ca. durante la giornata.Good luck!

  4. #4
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  5. #5
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    l'età (nel tuo caso 37 anni) ricopre un ruolo non fondamentale ma abbastanza di rilievo...ciò perchè semplicemente con l'avanzare degli anni il metabolismo non è lo stesso ma rallenta (un ragazzo brucia più facilmente di un uomo sulla 40ina per intenderci).
    ora, in tutto questo quadro, dieta e allenamento (allenamento inteso come attività fisica) possono giocare il ruolo chiave.

    la dieta ti fornirà le energie giuste e calibrate, e l'allenamento andrà a "sottrarre" ciò che tu vorrai eliminare. i link che ti sono stati suggeriti sono una valida pista da seguire!

    tutto ciò è una spiegazione un pò grossolana, ma alla fine il concetto è quello.
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  6. #6
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    Grazie per le vostre risposte, mi sono state di grande aiuto. Interessante il link
    che mi avete consigliato. Si, penso proprio che l'attività fisica sarà fondamentale
    per il mio problema.
    Ciao

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da fiorediloto Visualizza Messaggio
    penso proprio che l'attività fisica sarà fondamentale
    per il mio problema.
    No, i risultati vengono da 90% dieta e 10% aerobica. Quest'ultima ti fa bene, ma non pensare che ti puoi concedere di mangiare qualcosa in più perché hai corso o altro. Devi focalizzarti sul mantenerti in ipocalirica.

  8. #8
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    certo orudozac è chiaro che la dieta è fondamentale, per fortuna non sono una mangiona e riesco ad avere una alimentazione sana, ma il mio metabolismo sarà rallentato...del resto non ho più 20 anni tutto cambia!
    Grazie comunque per il tuo parere.

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