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Discussione: tapis rollant brucia grassi?!?

  1. #1
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    Predefinito tapis rollant brucia grassi?!?

    ho provato in parecchi modi di fare il tapis rollant pero nn ho mai capito a quanti rpm dovrei far arrivare il mio cuore per bruciare i grassi....c'è chi dice che dovrei andare a 4km/h per bruciare i grassi....oppure dovrei far arrivare il mio cuore a una frequenza cardiaca a circa 140 battiti al minuto,insomma.....ditemi un po voi se potete dirmi qual cosa di reale merci

  2. #2
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    Mantieni un andatura a pelo sotto la velocità alla quale non riesci a parlare.

  3. #3
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    Correre comunque non brucia i grassi, per essere sicuro spendi sti 40 euro per un cardiofrequenzimetro e piazzati in fascialipolitica (55/75% FCTM cioè la tua massima frequenza cardiaca)

    Come già ribadito in moltissime salse e lingue fra cui calmucco e yakuto, per perdere grasso devi fare una dieta IPOCALORICA o non smuoverai un grammo di grasso da dove vuoi eliminarlo...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Ale_fit.91 Visualizza Messaggio
    ho provato in parecchi modi di fare il tapis rollant pero nn ho mai capito a quanti rpm dovrei far arrivare il mio cuore per bruciare i grassi....c'è chi dice che dovrei andare a 4km/h per bruciare i grassi....oppure dovrei far arrivare il mio cuore a una frequenza cardiaca a circa 140 battiti al minuto,insomma.....ditemi un po voi se potete dirmi qual cosa di reale merci
    Il tapis ROULANT (o threadmill) è un espediente per correre in casa.
    Correre o fare qualsiasi altra attività aerobica con obiettivo perdita di grassi, dovrebbe comportare un range cardiaco che di solito si aggira sul 60%-70% della capacità aerobica totale.
    Fai un semplice calcolo: sottrai la tua età da 220 (210 se sei una donna) e da lì calcolaci il 60%-70%.
    Ultima modifica di user_del87452; 27-09-2010 alle 03:14 PM

  5. #5
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    ok allora provvedero a procurarmi un cardio frequenziometro e fare quei calcoli sopra indicati grazie boyssss

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