Sono cresciuto sapendo che per un atleta i carbo sono un nutriente fondamentale e facendo basket 4 volte a settimana più partita ho sempre mangiato tanti carbo a colazione, spuntino di mattina e a pranzo rimanendo im forma...ma leggendo sul forum vedo che date tantissima importanza ai grassi che solitamente 8/10 persone associano al sovrappeso. Chi é che mi puó spiegare perché sono cosi importanti e quanti ne potrei mangiare in una dieta da atleta??
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