Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: dieta massa per un 18enne :D

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    53

    Predefinito dieta massa per un 18enne :D

    salve ragazzi sono nuovo nel forum..pratico bb da gennaio/febbraio del 2009 e sto iniziando ad entrare nella fase forza/massa...quindi vorrei capire con voi se la dieta per massa che ora posterò e che PENSO non sia del tutto malvagia vada bene o meno ...
    Allora questi sono i miei dati : 1.80 cm x 82.5 kg per quanto riguarda la bf % non saprei...quindi magari ora posto qualche immagine e magari potrete giudicare voi stessi..

    Per quanto inerente alla dieta, vi prego di non usare grammature perchè davvero e credetemi se ve lo dico ,non le ho mai sopportate, anche perchè per il momento non parteciperò a nessuna gara e ho 18 anni ...boh io la penso cosi'.
    Bene ricordare che per grammature non intendo non mangiare BENE perchè come vedrete ora io mangio ASSAI ma PULITO, MOLTO PULITO!

    colazione = 500 ml latte p.scremato/300 ml latte p.s. + 5 bianchi uovo + 150/200 g di cereali integrali o normali + 1 frutto
    merenda= panino integrale + 100 g di fesa di tacchino/ 2 scatolette da 56 g di tonno cadauna al naturale/ 200 g fiocchi di latte + 1 frutto
    pranzo = 200 g di riso/pasta + 250 g di carne bianca/rossa (spesso per il fatto dei grassi saturi che alzano il testosterone)/2 uova + 5 bianchi + verdura condita con evo e/o aceto
    merenda = panino integrale + 100 g di fesa di tacchino/ 2 scatolette da 56 g di tonno cadauna al naturale/ 200 g fiocchi di latte + 1 frutto
    cena = 200 g di riso + 2 uova/112 g di tonno al naturale/250-300 g di tacchino/equino/sgombro/salmone/orate + verdura o ortaggi vari conditi con evo e/o aceto
    prenanna= 50 g grana/200 g fiocchi di latte



    questo è tutto...accetto qualsiasi consiglio e/o parere anche che la dieta fa schifo magari!
    per ultima domanda vorrei chiedervi che ne pensate della frutta secca : io vorrei utilizzarla negli spuntini ma non ne sono sicuro dal momento che è molto calorica...grazie in anticipo
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 58685_1554188264938_1542143798_1316392_5387080_n[1].jpg‎ 
Visualizzazioni: 267 
Dimensione: 14.9 KB 
ID: 10153   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 41221_1553854616597_1542143798_1315850_7225794_n[1].jpg‎ 
Visualizzazioni: 907 
Dimensione: 17.5 KB 
ID: 10154   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 47419_1554187544920_1542143798_1316391_8168596_n[1].jpg‎ 
Visualizzazioni: 249 
Dimensione: 15.9 KB 
ID: 10155   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 60127_1554186384891_1542143798_1316388_4721236_n[1].jpg‎ 
Visualizzazioni: 251 
Dimensione: 16.4 KB 
ID: 10156   Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: 61977_1554187144910_1542143798_1316390_7366408_n[1].jpg‎ 
Visualizzazioni: 264 
Dimensione: 20.5 KB 
ID: 10159  

    Ultima modifica di Cerini; 11-09-2010 alle 10:07 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    53

    Predefinito

    opinioni /pareri?

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    53

    Predefinito

    up!!!

Discussioni Simili

  1. Dieta ragazzo 18enne iper-calorica-proteica?
    Di dorsoduro nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 18-04-2013, 03:17 PM
  2. Diario di stewee, 18enne con poca carne addosso!
    Di stewee nel forum Online Training Journal
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 26-10-2011, 07:37 PM
  3. Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 13-01-2010, 06:40 PM
  4. Massa 18enne
    Di Siroh nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 07-10-2006, 02:09 PM
  5. Da dieta per massa a dieta per perdere grasso
    Di sonyck nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 25-03-2004, 07:22 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home