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Discussione: Sostituzione post WO

  1. #1
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    Predefinito Sostituzione post WO

    Premesso che mi alleno quasi da PL e potrei cenare anche dopo 30 40 minuti l'allenamento e , che voglio staccare per un periodo la maggior parte degli integratori ( lasciando solo Multivitaminico, CLA e O3 ) , come posso sostituire questo :

    94 grammi Dymatize Mega Gainer( 3g creatina 37g proteine 50g maltodestrine 2g MCT )- 5 g bcaa – 5g glutammina

    Grazie anticipatamente .
    Ultima modifica di Strikeout; 07-09-2010 alle 04:13 PM

  2. #2
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    Carbo ad alto IG e proteine. Oppure lo togli dato che ceneresti dopo mezz'ora o poco più.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    Carbo ad alto IG e proteine. Oppure lo togli dato che ceneresti dopo mezz'ora o poco più.
    Si infatti avevo pensato a questo , toglierlo , magari incrementando qualche galletta di mais o qualche wasa in più .

  4. #4
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    giusto bcaa ed 1 banana o 40 g. di uva passa
    Here is no such thing as overtraining, just undereating. And you're undereating. Eat more and you ought to feel better. (The Barbarians)

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Lou Mark Visualizza Messaggio
    giusto bcaa ed 1 banana o 40 g. di uva passa
    Mi permetto di dissentire.


  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Mi permetto di dissentire.
    Ma il nostro amico mangia dopo mezz'ora ... io mi terrei leggero ...
    Here is no such thing as overtraining, just undereating. And you're undereating. Eat more and you ought to feel better. (The Barbarians)

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