Ipotesi "antobolica"

[Strikeout]

Salve a tutti ,
come da titolo posto uno schema di dieta "antobolica" per "cutting" , l'antobolica è una metabolica modificata da un PT di Catania che enfatizza l'uso di grassi saturi per migliorare il boost ormonale e fa due ricariche di Cho ogni 5 giorni .
La dieta che posto è soltanto una bozza , un "esperimento", poichè in questo periodo ho cambiato sia allenamento che finalità , ma mi interessava il parere di esperti.
La dieta è stata settata per mie esigenze 43 anni , 94 kg circa per 186 cm di altezza , bf 18% quindi circa 77kg di lbm .
Mancano le ricariche , ma quelle sono facilmente ovviabili inserendo del riso integrale .
Ringrazio anticipatamente tutti quanti interverranno in questo 3D

La dieta

Colazione
MULTIVITAMICO
0.6g ALC
50g proteine 88%
20g olio MCT
10g olio di semi di lino

Spuntino
200g carne magra di suino

Pranzo
MULTIVITAMICO
0.6g ALC
200g carne rossa
200g verdura cruda
20g olio evo

Spuntino 16:00
50g proteine 88%

Spuntino 18:00

50g proteine 88%

Cena
MULTIVITAMICO
200g carne magra di suino
200g verdura cruda
20g olio cartamo

Prenanna
50g grana padano
5g bcaa
5g glutammina

GIORNI OFF
KCAL 2240 (332)
PROTEINE 281 - 50%
GRASSI 115 - 48% ( O3 10g - Saturi 55g - mono/polinsaturi 40g )
CARBO 12 - 2%


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Colazione
MULTIVITAMICO
0.6g ALC
50g proteine 88%
20g olio MCT
10g olio di semi di lino

Spuntino
200g carne magra di suino

Pranzo
MULTIVITAMICO
0.6g ALC
200g carne rossa
200g verdura cruda
20g olio evo

Spuntino
50g proteine 88%


pre WO
10 g Storm
0.6g ALC

During WO
10 g bcaa
1 Polase

post WO
94 grammi Dymatize Mega Gainer( 5g creatina 37g proteine 50g maltodestrine 2g MCT )
0.5g Vit C
5 g bcaa
5 glutammina
Cena
MULTIVITAMICO
200g carne magra di suino
200g verdura cruda
20g olio cartamo

Prenanna
50g grana padano
5g bcaa
5g glutammina

GIORNI ON
KCAL 2535 (321)
PROTEINE 286 - 45%
GRASSI 117 – 41% ( O3 10g - Saturi 57g - mono/polinsaturi 40g )
CARBO 81 – 14%

[eraser]

Scusa Vince.......domanda sciocca........ma le pro perchè 88% ?

[Strikeout]

Scusa Vince.......domanda sciocca........ma le pro perchè 88% ?

Ciao Nico ,
perchè quelle pro ( le ultimate nutrition ISO COOL ) sono le uniche che conosco (e hanno un prezzo accettabile) a zero cho e zero fat .
Sicuramente ce ne saranno tante altre , ma quelle conosco

P.S.
questa è una dieta che ho elaborato qualche mese fa , prima di venire a conoscenza della tua collaborazione con Manakei , e prima di avere "l'illuminazione" ( la conoscenza di Tony Musante )

[eraser]

quando ho visto 88% ho pensato che il resto fossero cho's.....ecco il perchè della mia domanda..........

Manakei, ultimamente mi ha portato quelle neutre "mypro" (dovrebbero essere 100% o giù di lì ). Io ero abituato a pro più "buone" (e più ricche di cho's !!!)

Appena sento il Doc gli sottopongo la tua "antobolica" e quando avrò news ti faccio sapere.

A presto

[86stefo86]

Manakei, ultimamente mi ha portato quelle neutre "mypro" (dovrebbero essere 100% o giù di lì )

e quali sono???? si puo sapere????

[eraser]

e quali sono???? si puo sapere????

ti ho mandato un pm

[86stefo86]

ti ho mandato un pm

si lo so grazie, cmq io ho sempre preso le genesis ke sono pure al 90% e hanno un ottimo rapporto qualità/prezzo.
ma ora vorrei cambiare vorrei prendere o le ISO SENSATION 93 oppure le ISOLYZE
però le isolyze costano un botto e per uno ke ne prende 80g al giorno gli viene a costare un casino

[Strikeout]

quando ho visto 88% ho pensato che il resto fossero cho's.....ecco il perchè della mia domanda..........

Manakei, ultimamente mi ha portato quelle neutre "mypro" (dovrebbero essere 100% o giù di lì ). Io ero abituato a pro più "buone" (e più ricche di cho's !!!)

Appena sento il Doc gli sottopongo la tua "antobolica" e quando avrò news ti faccio sapere.

A presto

Grazie per l'interessamento
Tornando alle pro , quelle di mypro sono isolate al 90% circa, forse anche 93 ( mi riferisco alle neutre , in quanto le aromatizzate perdono in % dal 3 al 5 ) ma hanno anche una minima quota di cho e fat , discorso analogo per le ISO Sensation 93 della Ultimate Nutrition , ottime forse le migliori in assoluto , le Isolyze non valgono quello che costano , le ISO Cool sono superiori e costano nettamente meno, parlo con cognizione di causa perchè le "americane" le ho provate tutte

[eraser]

ti ho mandato un pm

[86stefo86]

le ISO Cool sono superiori e costano nettamente meno, parlo con cognizione di causa perchè le "americane" le ho provate tutte

buona a sapersi

[user_del87452]

Un PT di Catania?
Certo, Antonio Rubbino AKA Ct-7b, vecchia volpe del forum.
E' un sacco che non lo vedo più.
Antò, se leggi, un abbraccio forte e buona scalata!

[TheIron]

per eraser, quelle di mypro sono 82% per le concentrate 90% per le isolate

[eraser]

per eraser, quelle di mypro sono 82% per le concentrate 90% per le isolate

mi hanno portato le "isolate"........ed ero fortemente convinto che la % fosse ampiamente superiore (almeno così mi era stato detto) !

Grazie sia a te che a novellino per la precisazione