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Discussione: Dieta consigliata

  1. #1
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    Predefinito Dieta consigliata

    Ciao a tutti,non so se è il caso di prendere appuntamento da un dietologo ma intanto mi affido a voi che ne sapete di certo più,di me.Ho 23 anni mi sono iscritto in palestra a giugno e ho fatto gli esercizi che mi diceva il trainer 3 volte a settimana senza seguire dieta o integrazione,riusltati molto scarsi.Visto che ora sono più sbloccato vorrei iniziare a fare una dieta per mettere su massa,potete darmi un piano nutrizionale?Vi do i miei dati:
    Peso 74,8 a stomaco vuoto dopo mezz'ora dalla sveglia
    Altezz 187 cm
    Massa grassa 14,6% H20 62,3% Massa magra 45,2% apporto calorico basale 1868Kcal.
    Grazie per i consigli se è necessaria un'integrazione ogni suggerimento è bene accetto.
    Grazie a tutti

  2. #2
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    Predefinito

    Nessuno, al di fuori di un dietologo nutrizionista, può prescrivere diete. Al massimo si possono discutere quelle postate.


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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