Ciao a tutti,
mi sto leggenodo qua e la all'interno del forum le diverse discussioni circa cosa mangiare durante la fase di allenamento , prima degli esercizi, subito dopo, quando si è a riposo... e devo dire che non ci sto più capendo niente...
Ora è ovvio che una dieta non può essere soggettiva molto dipende dalla persona ( altezza kg e perchè no anche dna) ma quello che mi chiedevo era se era possibile in linea di massima fornire una dieta giornaliera da seguire in fase di allenamento e una in fase di riposo... e magari cosa assolutamente da evitare ( escludendo le "banalità tipo l'alcool..).
Questo non perchè sia inutile, ma forse poco produttivo, allenarsi come un dannato per poi vanificare il tutto a tavola perchè non si conosce ciò che si mangia...
E' questo il mio problema.. non sapere con esattezza cosa mi serve e cosa dovrei evitare per non inficiare i miei allenamenti...
Attualmente peso 83 Kg per 180 di altezza.. non so se può esservi utile...
Ciao,grazie
Riccardo
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