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Discussione: Capire cosa si mangia

  1. #1
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    Predefinito Capire cosa si mangia

    Ciao a tutti,

    mi sto leggenodo qua e la all'interno del forum le diverse discussioni circa cosa mangiare durante la fase di allenamento , prima degli esercizi, subito dopo, quando si è a riposo... e devo dire che non ci sto più capendo niente...

    Ora è ovvio che una dieta non può essere soggettiva molto dipende dalla persona ( altezza kg e perchè no anche dna) ma quello che mi chiedevo era se era possibile in linea di massima fornire una dieta giornaliera da seguire in fase di allenamento e una in fase di riposo... e magari cosa assolutamente da evitare ( escludendo le "banalità tipo l'alcool..).
    Questo non perchè sia inutile, ma forse poco produttivo, allenarsi come un dannato per poi vanificare il tutto a tavola perchè non si conosce ciò che si mangia...
    E' questo il mio problema.. non sapere con esattezza cosa mi serve e cosa dovrei evitare per non inficiare i miei allenamenti...
    Attualmente peso 83 Kg per 180 di altezza.. non so se può esservi utile...

    Ciao,grazie
    Riccardo

  2. #2
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    Hai provato a leggere le discussioni in rilievo nella sezione nutrizione? Ti si apriranno gli occhi...


  3. #3
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    Guarda hai qui nel forum una piccola bibbia del bodybuilding...sfruttala....

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