doccia fredda per tonificare i muscoli?

[_alex_]

è vero che per tonificare i muscoli è meglio fare la doccia con l'acqua fredda o è una bufala?
e se si, perchè tonifica l'acqua fredda e non la calda?

[Spitfire]

Ma no...luoghi comuni...esistono vasche fredde e bagni nel ghiaccio post allenamento, servono per recuperare meglio...

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Io una volta sapevo che bisognava allenarsi

[seisei]

Io una volta sapevo che bisognava allenarsi

[_alex_]

quindi è solo una leggenda?

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quindi è solo una leggenda?

Guarda la mia era una battuta, non ho le conoscenze per dirlo però ho sentito che un'alternanza di acqua calda e acqua fredda migliora la circolazione tutto quà
Per la doccia fredda davvero non saprei

[orudozac]

Palestronzata.

[Spitfire]

Ne ho vista mica poca di gente con la pelle blu e che diceva : "Davvero?"...sotto -35°....

[leonardo84]

la doccia va fatta a temperatura media.

ma nel caso della mia palestra purtroppo dipende da quanta gente se la sta facendo

[mario777]

Ricordo che questa bufala stava scritta su un noto mensile per uomini, qualche mese fa....
Quante se ne leggono lì sopra!

[B/ J/ 4 /2]

In realtà funziona e vi spiego perchè:

Qunado sei bello sudato e caldo e di butti sotto la doccia fredda ti contorci e contrai ogni muscolo nn chè tiri giù dal cielo un centinaio di santi... Così nell immediato i muscoli aumentano la tonicità ...

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Bisogna stare pure attenti perchè con lo shock termico ti potrebbe anche venire un accidente (morte)

[reiaxl]

al massimo funziona per la circolazione,per via degli sbalzi termici,o magari un bel getto d acqua potente esattamente come un massaggio in una parte localizzata va a irrorare la zona quindi li per li da un lieve effetto di pompaggio, di sicuro non serve per la tonificazione o per l ipertrofia se no i bb in palestra farebbero: doccia su piana 1 min x 4 ; doccia su inclinata ....etc :-)