...ci sono dei problemi.
Salve a tutti, per meglio farvi partecipi del quesito vi invito a visionare le foto:
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cosi qualcuno sarà pure contento
dunque, questo è il mio stato attuale. potete notare che le foto di profilo sono una con l'addome rilassato (89-90cm) e una con l'addome leggermente tirato (87 cm).
Ho inizato una dieta ipocalorica il 21 maggio partendo da un peso di 82kg bf 20% misurata con impedenzimetro dal dietologo e una cv di 96 cm,
adesso sto a 75kg, bf misurata da impedenziometro della mia nuova nutrizionista 15% e cv di 89 cm. A parte il fatto che dai 78 kg ai 75kg attuali la cv è rimasta invariata a 89 cm e per questo motivo sono andato da una nutrizionista biologa specialista in scienze dell'alimentazione e sport, sono asciutto dappertutto tranne nella fascia addominale in tutta la circonferenza addominale. La mia nutrizionista dunque ha voluto partire da zero, mi ha fatto una serie di misurazioni e con l'impedenziometro mi ha calcolato una massa magra del 85%, tutti i valori tipo acqua intra ed extra cell, rapporto sodio/potassio, ecc.. sono in un range da inferiore ai 30 anni (io ne ho 43), ha detto che ho una buona costituzione muscolare e mi ha dato una dieta da 1800kcal a ridotto carbo e più prot, non prima di avermi dato 3 giorni di normo. Il metabolismo non dovrebe essersi abbassato ne sono in stallo perche la diminuizione di grasso è riscontrata sia visibilmente con le misure sia con l'impedenziometro. Il quesito è: perchè il grasso addominale si ostina ad andarsene?
Devo aggiungere che da giugno non vado in palestra, ritornero a settembre. a casa faccio addominali una volta a settimana ma fatti bene e tutti i giorni faccio il vacum e la retroversione per appiattire sta panza. Secondo voi dalle foto, è tutto grasso? Sono un tantino disperato anche se il mio obiettivo, cioè fisico tipo modello non troppo grosso è per l'estate prossima promettendomi di fare massa fino a aprile e poi definizione.
Poi volevo chiedervi se è normale la cv di 87 cm appena alzato a digiuno e dopo i pasti di 2 o 3 cm più grande, capita anche a voi? Secondo voi posso scendere al 10% di bf?
Scusate, sono alto 182cm.
Grazie
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