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Discussione: Che succede se.... mangiamo troppo poco?

  1. #1
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    Predefinito Che succede se.... mangiamo troppo poco?

    Ciao, sembrera' una domanda stupida ma per togliermi tutti i dubbi la faccio lo stesso...
    Cosa succede se mangiamo troppo poco? intendo sia di proteine che carboidrati che grassi. che succede?

    Grazie

  2. #2
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    Nn è tanto stupida perche ce ancora tanta gente che nn sa quali effetti ha una dieta povera sia di carboidrati ed proteine, cmq mangiando poco e poche volte al giorno rischi di abbassare il tuo metabolismo basale da cosi a portare tantissimi effetti negativi sia quello di perdita di tono muscolare sia quella di energia un individuo dovrebbe avere un alimentazione proporzionale a cio che esegue durante una sua giornata tipo e quindi stiamo parlando del suo consumo calorico giornaliero e se le sostanze che introduciamo nell organismo sono al di sotto di cio che consumiamo avremo un vero e propio deficit fisico se poi questo individuo svolgerà un attivita fisica il rischio di andare in catabolismo sarà molto più facile. Poi cosa fondamentale tutti gli alimenti sono importanti , i carboidrati sono la benzina le proteine sono i mattoni e il grasso la nostra riserva di energia a lungo termine ricordo che il grasso favorisce la produzione degli ormoni , l importante e sapere abbinare queste sostanze da dare un supporto energetico e rigenerativo cn un sviluppo del metabolismo basale avendo un alimentazione corretta con alternare pasti e spuntini ad ogni 3 ore. Spero di esserti stato utile

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
    Cosa succede se mangiamo troppo poco? intendo sia di proteine che carboidrati che grassi.
    Il grasso viene custodito gelosamente e si inizia a digerire i muscoli.

  4. #4
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    Grazie per le risposte.... Ma allora per fare una dieta giusta per bruciare il grasso bisognerebbe abbassare tutti e 3 i tipi di cibo a solo i carboidrati? circa di quanto?
    Scusate l'ignoranza...

  5. #5
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    (avevo messo un sorriso non i cuoriccini.... )

  6. #6
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    In generale si riducono di molto i carbo, si alzano pochissimo le pro e moderatamente i grassi.


  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
    Grazie per le risposte.... Ma allora per fare una dieta giusta per bruciare il grasso bisognerebbe abbassare tutti e 3 i tipi di cibo a solo i carboidrati? circa di quanto
    Invece di fare domande, cerca nel forum:
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

  8. #8
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    Scusami. D'ora in poi guardero meglio. se non trovo niente faro' riferimento a te prima di postare qualsiasi domanda.... magari sbadatamente potrei tralasciare uno dei 20 mila post che ci sono in questo forum.... grazie

  9. #9
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    Oppure sbadadamente puoi leggere le discussioni in evidenza o usare l afunzione "cerca"...


  10. #10
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    Hai completamente ragione. Grazie del consiglio. Scusami...

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Remo Visualizza Messaggio
    Scusami. D'ora in poi guardero meglio. se non trovo niente faro' riferimento a te prima di postare qualsiasi domanda...
    Certamente, basta che cerchi di essere un po' più diretto e non girare attorno alle cose senza motivo perché mi ricorda quelli che ti fanno le domande tra una serie e l'altra.

  12. #12
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    Benissimo. Grazie....

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