Dieta a Zona: quanti blocchi per un culturista??

[denisp]

ciao a tutti,
la domanda sembra banale, ma vorrei capire quanti blocchi sono necessari per mettere su massa praticando, ovviamente, attività di pesistica.

premesso che in base alla mia massa magra ed al calcolo con coefficiente 1,7 come apporto proteico, il risultato era di 18 blocchi.

bene, per un giorno ho mangiato 18 blocchi. ho patito la fame ed il giorno dopo avevo perso 400 grammi.

ho provato ad aumentare i blocchi, passando da 1,7 a 3.0 (il max) per un totale di 25 blocchi.
devo dire che sto decisamente meglio: non soffro la fame ed oggi ho affrontato l'allenamento in palestra con ottimi risultati.
Tuttavia mi hanno detto che 25 blocchi sono un'assurdità: sono troppi!

ma è verò? dieta a zona vuol dire fare la fame?
io voglio crescere di massa, anche a scapito di un aumento di massa grassa.
con la zona è possibile?

mi sapete dare un aiuto?

grazie

[killer84]

sinceramente la zona l'ho provata anche io tempo fa, ma a parte l'entusiasmo iniziale , mi ha stancato in fretta per la eccessiva maniacalità nelle percentuali di pro carbo e grassi.

commenti a parte, se non specifichi il tuo peso e la tua percentuale di massa grassa è difficile consigliarti.

personalmente , con l'utilizzo di un software, anche se come te mettevo il coefficiente al massimo saltavano fuori 27 blocchi, che mi facevano fare la fame......

contando che ogni blocco sono circa 100kcal , potresti calcolare il tuo fabbisogno giornaliero , aumentarlo se devi fare massa e poi ricavare il numero di blocchi .

[Alpha]

LA DIETA A ZONA NON ESISTE.

Il metabolismo del corpo umano è unico ed il dimagrimento di una singola parte va di pari passo con quello generale di tutto l' organismo.
PUNTO.

[B/ J/ 4 /2]

LA DIETA A ZONA NON ESISTE.

Il metabolismo del corpo umano è unico ed il dimagrimento di una singola parte va di pari passo con quello generale di tutto l' organismo.
PUNTO.

E che c'entra questa uscita??

Ma il concetto della Zona nn è quello che pensi tu....Sei un po' confuso....

[denisp]

Ma il concetto della Zona nn è quello che pensi tu....Sei un po' confuso....

sì, forse Alpha è un pò confuso.
In merito al post che ho aperto, ho trovato un FAQ sul sito del dott. Sears:

CLICCA QUI

e mi sembra ti capire che porti il calcolo delle pro a 2.0 / 2.1 circa.

[Alpha]

sì, forse Alpha è un pò confuso.
In merito al post che ho aperto, ho trovato un FAQ sul sito del dott. Sears:

CLICCA QUI

e mi sembra ti capire che porti il calcolo delle pro a 2.0 / 2.1 circa.

non serve che mi posti il link. avevo inteso male, non è questione di confusione.


errare humanum est

[B/ J/ 4 /2]