Ragazzi volevo sarere quanto tempo deve passare fra un pasto e un altro...
c'è un tempo minimo?
vi mando la mia dieta cosi mi date un cosiglio (vi scrivo pure le ore ke eseguo il pasto)
Colazione 09:30
40 g di proteine wey diluite con acqua +2 fette biscottate
Spuntino 11:30
50g di pane+80g di prosc.crudo o bresaola
Pranzo 15:00
60 g riso o pasta
180 gr carne magra / 200 g di petto di pollo o tacch./250 g di pesce bollito o arrosto
verdura a volontà (lattuga-radicchio )
3 cucchiaini d'olio extravergine d'oliva
1° Spuntino pom.18:00
160g di tonno
2° Spuntino pom.20:00
40 g di prot wey diluite con acqua
Cena 22:30
200 gr carne rossa magra/300 gr pesce/250 gr petto di pollo o di tacchino
verdura a volontà (lattuga-rucola-radicchio )
3 cucchiaini d'olio extravergine d'olio
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