domande cui non ho saputo trovare risposta nel topic:
1) si deve seguire una dieta proteica (esempio i classici albumi la mattina, invece che ad esempio mangiare frutta fresca e cereali) anche nei giorni lontani dai WO? o in questi giorni ci si può mantenere più leggeri e variare un pochino l' alimentazione?
esempio: se mi alleno lunedì e poi venerdì, devo sicuramente curare l' alimentazione nel giorno del WO e in quello successivo... ma lo devo fare anche di mercoledì giovedì e domenica? in questi giorni non basterebbe una dieta equilibrata che magari preveda più fibre e meno pro?
non so se mi sono spiegato... è un dubbio che ho!
se è sbagliato posso sapere per quale motivo? i muscoli hanno SEMPRE bisogno di proteine? anche lontano dai WO quando non ci si allena o si fa attività aerobica?
2)le pro Aptonia ho capito che fanno schifo leggendo il forum.
ci sono o no proteine del siero del latte ok tra le altre marche vendute al decathlon?
link: http://www.decathlon.it/nettools/all...mentPerPage=16
grazie
ps: se volete che cancelli la seconda domanda e la posti nel forum integratori ditemelo.
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