Il problema è questo: faccio pranzo tra le ore 12 e le 12:45 e fino adesso mi sono allenato alle ore 14:30 senza alcun problema di resa, digestione, ecc...
Adesso la palestra apre più tardi e mi tocca allenarmi alle ore 15:30.
Prima di allenarmi però mi prende fame perché oramai ho lo stomaco vuoro. Che tipo di pasto faccio? Va bene una confezione di fiocchi di latte esquisa e una mela per poi allenarmi 40 minuti dopo? Poi ovviamente mangerei normalmente verso le 17 dopo l'allenamento.
Oppure quali alimenti (e quantita circa) potrei prendere in considerazione?
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