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Discussione: dimagrire e scolpire

  1. #1
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    Predefinito dimagrire e scolpire

    salve a tutti mi presento sono giulio e ho 17 anni peso 67kg e sono alto 1.80 e da un paio di mesi che mi sono messo in testa di dimagrire e di scolpire il mio fisico x chè ho qualche chilo di troppo e non ho neppure un muscolo scolpito ci terrei a scolpire addominali pettorali e braccia ma e da 4 mesi che vado in palestra non regolarmente e mi sembra non sia cambiato niente come diete ormai mangio solo un piatto a pasto alternando carboidrati e proteine molta insalata e frutta ma mi sento come prima e soprattutto non ho avuto risultati quindi mi domandavo se potevate darmi consigli su esercizi da eseguire giornalmente e diete utili senza gonfiarmi nel senso che non voglio mettere su massa ma scolpire solo i muscoli che ho già grazzie.

  2. #2
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    1.80 per 67 kg di muscoli mi sa che non ne hai molti.
    cmq stai sbagliando tutto. dall'allenarti non regolarmente alla tua alimentazione.

    il consiglio è il solito leggi i 3d in evidenza, chiarisciti un pò le idee e pposta un'idea di scheda e di alimentazione, così poi riceverai dei consigli utili.
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  3. #3
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    Definire cosa che non hai niente da mettere in mostra? Oltretutto quoto mauro: stai sbagliando tutto anche secondo me.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da turbotaro Visualizza Messaggio
    dai ragazzi cerchiamo di aiutarlo.. cosi lo facciamo deprimere ancora di piu'!!!
    Nessuno voleva farlo deprimere...

  5. #5
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    infatti, gli ho sempilemente detto dove sbagliava e cosa doveva leggere se voleva capire un pò come fare a mettere massa
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  6. #6
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    Può benissimo leggere molte delle discussioni del forum in rilievo, secondo me lo aiuterebbero molto..

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