salve a tutti... sono nuovo nel forum....
volevo chiedervi un consiglio sulla corsa...
premetto che faccio palestra da tre anni ormai ed ho un buon livello di massa muscolare.. però ho quel filetto di grasso che nn valorizza il mio fisico... per dimagrire mi sono sempre affidato alla corsa (blanda in fascia lipolitica). Ultimamente però ho conosciuto un nuovo metodo di allenamento per definire e sarebbe l'intervall training... lo sto provando ormai da due settimane...
arrivo alla mia domanda...
meglio l'interval training o la corsa blanda in fase lipolitica???
Quanti scatti e quanto recupero?
vi ringrazio anticipatamente....