cosa mangiate prima dell allenamento?puo andare una pera e un po di caffe un ora prima?
la domanda puo essere banale ma ho letto su "flex" gente che ingurgitava 200gr di fiocchi di latte dietetici o beveroni da 20 gr di pro prima del work out!!
insomma io prendo solo un po di carbo è giusto ?§83
voi che mangiate invece?
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