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Discussione: Consiglio su dieta attuale... se tale si può chiamare

  1. #1
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    Predefinito Consiglio su dieta attuale... se tale si può chiamare

    Dunque vorrei sapere cosa posso limare o affinare da un regime alimentare più o meno fisso dato che da studente vivo a casa dei miei e non posso seguire una dieta mia al 100% perchè mia madre di cucinare solo per me non ne vuole sentire...
    attualmente di solito questo è quello che mangio:

    Mattina:
    Latte e cereali o biscotti

    11:
    Un uovo o della frutta

    Pranzo:
    Pasta, frutta

    16:
    Frutta o fette biscottate con marmellata

    Cena:
    Carne verdura e frutta

    Le quantità stanno sui 100g di pasta e sui 250-300g di carne

    Fatemi sapere cosa posso fare per migliorare un pò la situazione

  2. #2
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    NOVARA fuck yeah!
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    Predefinito

    Ma come si fa a rispondere.... Quante calorie consumi? Quanto pesi? Bf? Obiettivi? Peso dei cibi (non solo pasta e carne)? Rapporto dei macronutrienti?
    Sono cose che ogni singolo messaggio di chi posta la dieta deve riportare. E tutte le volte che non lo si fa le risposte sono le solite. Cioè SENZA DATI NON SI PUO' GIUDICARE NIENTE.

    Se non sei interessato a riportare questi dati perchè è troppo sbattimento ti dico già che nessuno ti aiuterà.

  3. #3
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    Predefinito

    Dunque peso 75 kg l'ultima volta che ho misurato la massa grassa stava sul 6-7% fatto in ospedale... adesso forse qualcosina in più. Mi alleno 3 volte a settimana in palestra e i giorni pari esco con la bici da corsa... un uovo circa da 60g , il latte una tazza intera sui 300 ml con un pugno di cereali on circa 60g di biscotti per la frutta solitamente o una mela o due banane quando si tratta di fette con marmellata ne prendo due con marmellata abbondante...

    Come obiettivi solitamente ho l'aumento della massa magra, sono partito da 60kg due anni fa sono alto 173 adesso sto a 75kg quindi sono abbastanza soddisfatto però adesso volevo riabbassare un pochino la percentuale di massa grassa che ho trascurato un pò... So già che le due cose vanno in conflitto ma ottimizzare il tutto non fa male.

    Scusa se non ho messo prima le specificeh

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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