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Discussione: La mia dieta per perdere grasso... ma funziona poco...

  1. #1
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    Predefinito La mia dieta per perdere grasso... ma funziona poco...

    193 cm x 97,5 kg - Ultima impedenziometria Massa grassa al 16% - Metabolismo BASALE 2500 Kcal - 3 giorni workout palestra - 2 giorni 45' cardio... domanda: perchè non scendo come percentuale di grasso???

    Giorni di workout: 3000 Kcal (270/220/120)

    COLAZIONE: 350 Gr Latte P.s. - 35 Gr Whey - 100 Gr Pane Segale - 20 Gr Mandorle
    SPUNTINO: 50 Gr Tonno Sgocciolato - 1 Frutto
    PRANZO: 150 Gr Pasta Semola - 150 Gr Carne Bianca - 10 Gr Evo - Insalata
    PRE W.O.: 1 Banana
    DURANTE W.O.: 10 Gr Bcaa
    POST W.O.: 3 Gr Crea Alcalina - 35 Gr Whey
    CENA: 200 Gr Carne Bianca - Verdura - 10 Gr Evo - 125 Gr Yogurt Magro

    Giorni di cardio: 2700 Kcal (250/200/100)

    Cosa non va???

  2. #2
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    Troppi carbo secondo me... IO ne toglierei almeno 50g sia nei giorni on che in quelli off. Poi da lì mi regolerei: se inizi a calare tieni e vedi dove arrivi; se invece non cali ne toglierei altri 50g. Primo fra tutti inizieri col latte al mattino (usa l'acqua per le whey) e poi andrei a toglierli dal pranzo.

  3. #3
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    Da quanto segui questa dieta? Guarda che ci vogliono comunque mesi, mica 10 giorni eh...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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