sono a massa: supponiamo che durante la giornata debba mangiare 400gr di carbo (esempio numerico).
bene, ne mangio 100 a colazione, 100 allo spuntino, 100 a pranzo e 100 allo spuntino pomeridiano.
sono arrivato a 400. è meglio avere carbo a cena? o se raggiungo la quota posso anche bypassare?
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