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Discussione: La mia dieta fino al 28 febbraio!

  1. #1
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    Predefinito La mia dieta fino al 28 febbraio!

    Insieme al diario che tengo posto qui la dieta che seguirò da domani fino al 28 febbraio:

    Colazione: 75-100 grammi di pane + 100grammi di tonno con olio+ 200ml di succo d'arancia.

    Spuntino mattutino: un pò di cracker o un frutto.

    Pranzo: 100gr di pasta + 100gr di carne rossa condita con olio + multivitaminico.

    Spuntino pomeridiano: 75gr di pane (o peso equivalente di gallette di riso) + 100gr di tonno con olio


    Cena: 100gr di pasta (o 75gr di pane) + 100gr di carne rossa + condimento con olio.

    ----------------------------------------------------------------------------------

    Mi alleno sei giorni la settimana, il lunedi e il giovedì verso le 19.00 faccio palestra e gli altri 4 giorni della settimana mi alleno dall 19.00 fino alle 20.00 circa in piscina. La domenica di solito riposo anche se da adesso in poi farò delle gare.

    Ho 17 anni (a marzo 18) sono alto 172cm e peso circa 60kg. Ho poco grasso corporeo e l'ultima volta che l'ho misurato dal dietologo (con la macchina) era il 6%.

    Nella dieta di sopra ci sono circa 80gr di proteine nobili. E come carboidrati non sto troppo alto, considerando che sono giovane e mi alleno parecchio. Voi cose ne pensate????

  2. #2
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  3. #3
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    tonno di prima mattina

  4. #4
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    C'è qualcuno che ha qualcos'altro da dire oltre al fatto che il tonno la mattina fa schifo...???

  5. #5
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    come mai carne rossa? è molto meglio il tacchino o il pollo!

  6. #6
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    Predefinito

    E come carboidrati non sto troppo alto, considerando che sono giovane e mi alleno parecchio. Voi cose ne pensate????
    e quindi ???????

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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