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Discussione: perdita peso

  1. #1
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    Predefinito perdita peso

    ciao ho piccolo problema che spero mi possiate aiutare
    fino l'anno scorso peso sui 65kg e per tutto il periodo estivo facevo palestra poi ho smesso e ho iniziato due mesi e quanto mi sono andato a pesare ho visto che sono dimagrito moltissimo infatti ora peso 57kg e mi è uscita la pelle morta ditemi come
    devo fare e come riconquistare peso velocemente vi ringrazio.......

  2. #2
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    per prendere peso l'unica cosa è allenarsi bene e mangiare meglio..non conoscendo il tuo workout e la tua dieta non saprei che consigli darti..comunque posso dirti che quella che tu chiami pelle morta è rilassamento cutaneo provocato da un dimagrimento troppo veloce e poco curato..l'unica cura che c'è è il tempo insieme a un buon allenamento per in poche parole riempire lo spazio vuoto con grasso o muscolo..dipende da te!

  3. #3
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    Felice

    [QUOTE=nick05;540664]per prendere peso l'unica cosa è allenarsi bene e mangiare meglio..non conoscendo il tuo workout e la tua dieta non saprei che consigli darti..comunque posso dirti che quella che tu chiami pelle morta è rilassamento cutaneo provocato da un dimagrimento troppo veloce e poco curato..l'unica cura che c'è è il tempo insieme a un buon allenamento per in poche parole riempire lo spazio vuoto con grasso o muscolo..dipende da te![/QUOTE


    ciao nico05 ora ti spiego la mia alimentazione al mattino solo 3 giorni alle settimana faccio colazione con del latte e cereali
    a pranzo a volta pasta altri giorni riso e altri scampi o pasta al forno per seconda una fettina di carne e insalata con cetrioli
    alla sera un panino o altri giorni insalata oppure della pizza
    allenamento in palestra 1 giorno gambe e spalle
    2 dorsali e tricipidi e 3 girno petto e bicipidi allora dimmi qualche consiglio grazie................

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da mr. muscoli Visualizza Messaggio
    al mattino solo 3 giorni alle settimana faccio colazione con del latte e cereali
    Carente e poi gli altri 4 giorni
    a pranzo a volta pasta altri giorni riso e altri scampi o pasta al forno per seconda una fettina di carne e insalata con cetrioli
    Carente
    alla sera un panino o altri giorni insalata oppure della pizza
    Carente non ci sono fonti proteiche
    allenamento in palestra 1 giorno gambe e spalle
    2 dorsali e tricipidi e 3 girno petto e bicipidi allora dimmi qualche consiglio grazie................
    BicipiTi e tricipiTi

  5. #5
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    dipenderà mica dal fatto che alleni i tricipiDi e bicipiDI al posto dei tricipiti e bicipiti?

    e comunque se vuoi una soluzione rapida io consiglio sempre i sassi nelle tasche.

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